运动一直是想减肥瘦身的人挂在嘴边的话题，但可能因为没有找对方法或是不积极，容易让人感觉没有效果。有些人上健身中心，因为人太多没有办法做到完整的运动，就算使用健身器...阅读全文
前举铃 1、两腿分开站立，与肩同宽，脚尖向前，两手各握住一个哑铃，掌心向身体，两臂垂放在身前。 2、保持身体站直，吸气，收紧腹部，吐气时，两臂同时向上平举，手...阅读全文
这套减肥瑜伽动作简单易做效果明显，非常适合初学者做，考虑到了初学者，整套动作多为放松呼吸等基础动作，再培育弯曲扭动等动作，瘦身效果明显。 1）双脚并拢，重心均匀...阅读全文
45岁的韩国辣妈郑多燕，曾3个月内瘦20公斤且十年都不复胖，在日韩掀起菜篮族与上班族塑身潮，正因独创运动简单好学，又不造成关节负担，不仅在韩国电视节目中指导105公斤的胖...阅读全文
运动一直是想减肥瘦身的人挂在嘴边的话题，但可能因为没有找对方法或是不积极，容易让人感觉没有效果。有些人上健身中心，因为人太多没有办法做到完整的运动，就算使用健身器材，也可能因为没有专业教练指导而做了错误的动作；若是跟著大家做有氧舞蹈，程度上的不同也可能会有挫折感。 如果你是属于上述的人，那... 阅读全文
化妆品导购员心态培训--娇兰佳人培训结束 讲师课程预定...
2011年5月11日,曾鹏锦老师受邀给广州奈瑞儿美容连锁机构近80名美容院运营组长做了半...
